關 於 糖 尿 病
智利最新研究：每多坐一小時 男性糖尿病風險多10%、女性多8%
現代醫療科技越來越進步，人均壽命也跟著逐年增長，然而這也使得死亡原因從過去的感染症轉變為各種慢性病。其中，糖尿病就是一項人人害怕的常見疾病，在醫學界甚至還有「不死的癌症」之稱。
除了先天上基因影響而罹患的第一型糖尿病，多數成人更應該注意的是因為生活習慣、內分泌及肥胖所造成的第二型糖尿病。而一份來自智利的最新研究就指出，每天久坐不動可能會大幅提高罹患第二型糖尿病的風險。
只靠運動沒有效 減少坐著總時數才是關鍵
研究團隊在新聞稿中指出，雖然運動的確能夠有效降低罹患第二型糖尿病的機率，但是如果坐著的總時間太長，沒有定期起來走動、喝水或是上廁所，都會使得血液循環變得更差，代謝能力也會跟著退化。
每天多站90分鐘、每周多站150分鐘就能有效預防
而研究團隊也建議民眾，如果害怕自己會有罹患糖尿病的危險，可以先從每天多站90分鐘，或是每周合計多站150分鐘開始慢慢增加自己的站立時間，只要每坐半個小時就稍微起來活動1～2分鐘，其實就能有效預防第二型糖尿病發生。
*【早安健康／陳建甫編譯】本文轉自早安健康
